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Ginástica no trabalho




sta é uma atividade física que pode e deve ser praticada durante o
horário do expediente laboral, visando minimizar o desconforto no
exercício do trabalho. Tem como objetivo minimizar os impactos
negativos oriundos dos movimentos repetitivos e das posturas
antiergonômicas na vida e na saúde do trabalhador.

Desenvolvimento:

A ginástica, a atividade física praticada regularmente, ou seja, com
continuidade traz grandes benefícios para a saúde do trabalhador,
motivo pelo qual deve ser estimulada para que a pratiquem pelo menos
três vezes por semana, por um período de tempo de uma hora, (em dias
alternados), fora do horário de trabalho, de preferência em uma
academia (com acompanhamento competente).

Agora nas empresas durante as jornadas de trabalho, os trabalhadores
devem se afastar de suas funções, pelo menos por cinco minutos, para
cada hora trabalhada. Mudando os movimentos ou as posições de suas
atividades.

Uma ginástica bem simples, composta de movimentos fáceis, pode
minimizar o desconforto provocado pelas posições adotadas no exercício
de suas profissões, posições antiergonômicas e também pode prevenir a
fadiga dos movimentos repetitivos. Só assim, penso que estaremos
contribuindo para reduzir as patologias da "LERDORT" nos ambientes de
trabalho..

Ginástica fora do trabalho

Acredito há mais ou menos meio século, que os principais órgãos do
corpo humano são: o cérebro e os músculos. O cérebro comanda e os
músculos executam as ordens. Um nada vale sem o outro, assim sendo,
não poderia ser outra a minha orientação. Ginástica só existe uma,
musculação, as demais são apenas esportes, e todos eles se beneficiam
com a prática da musculação.

Lamentável é que hoje a musculação, esteja sofrendo de um câncer, que
tem vitimado tantas pessoas inocentes, que influenciadas por
aproveitadores (traficantes) ou por inocentes úteis (leigos), tentam
progressos milagrosos que são prometidos com um mínimo de esforço e de
tempo. Estou falando dos anabolizantes, e pasmem eles estão em todos
os lugares.

E vou repetir o que ouvi da boca do meu colega de profissão José Maria
Santarém, "só existe uma bomba(esteróide ou hormônio) que não possui
efeito colateral, aquela que não se toma".
Dicas para Profissionais:

  • Exercícios Terapêuticos pra quem trabalha sentado(a)
  • Curso online de Ginástica Laboral
  • Laboral School - Escola Avançada de Ginástica Laboral

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    2 comentários

    Consultora Educacional disse...

    Gosto muito dos artigos de ótima qualidade do seu Blog. Quando for possível dá uma passadinha para ver nosso Curso de Ingles. Daienne

    gmrubisney disse...

    Olá,sempre elogio e apoio profissionais de ética que advertem as pessoas sobre o uso e os males de anabolizante,pois acho uma tolice tal prática.Existe uma grande diferença entre "bombado" e atleta,que se percebe no proprio fisico,os bombados que não se iludam pois chegam a ser ridículos sem contar que estão detonando sua própria saúde a curto ou a longo prazo.