Olá! Eu sou a Dani e esse texto fala sobre Exercícios usados na Ginástica Laboral.
Uma boa postura no trabalho pode evitar o analgésico no fim de semana e até problemas mais graves no futuro, como dores crônicas.
Entãoo, quais são os exercícios que pode ser utilizados na GInástica Laboral?
Exercícios que Trabalham a Resistência e a Força
São exercícios utilizados para ganho de resistência e força em um programa de ginástica laboral com os objetivos de fortalecer a musculatura enfraquecida e correção, e manutenção da postura.
Para tanto poderão ser utilizados para atingir os objetivos:
• Halteres;
• Balões;
• Bastões;
• Borrachas com resistência.
Exercícios que Trabalham Alongamentos e a Flexibilidade
Segundo Sutcliffe, 1998 os exercícios de alongamento são considerados uma forma eficiente e fácil de relaxar a musculatura, revigorando o corpo e a mente cansada.
Estes por sua vez têm o objetivo de darem uma manutenção dos níveis de flexibilidade dos músculos para realização de movimentos em uma amplitude normal.
Dicas para Profissionais:
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